夏季补钙食谱嫩炖猪肉（适合孩子）

夏季是一个容易出汗的季节，孩子容易流失体内的钙质，因此我们需要通过食物来进行补充。以下是一道简单易做的嫩炖猪肉食谱，肉质鲜嫩，营养丰富，可以帮助孩子补钙，长高成长。

食材：

• 猪里脊肉：500克
• 姜：适量
• 葱：适量
• 料酒：适量
• 盐：适量
• 酱油：适量
• 水：适量

步骤：

温馨提示：

1. 猪肉是一种很好的补钙食材，搭配姜、葱能够祛湿驱寒，味道更加鲜美。

2. 在烹饪过程中适量盐和酱油调味，不要放太多，以免增加孩子的盐分摄入。

3. 炖煮的时间要掌握好，不要煮得太久，以免肉变得过于柴硬。

4. 可根据孩子的口味添加适量的胡萝卜、土豆等蔬菜，增加口感和营养。

希望这道嫩炖猪肉的食谱能够为您的孩子提供补钙的营养，健康成长！