春季健康食谱：辅食如何补钙又补铁？

春天的到来，饮食健康成为人们关注的焦点。近日，专家指出，在婴幼儿辅食的选择中，应注重补充钙质和铁元素，以促进健康生长发育。

根据营养学家的建议，辅食中富含钙的食材包括奶酪、酸奶和芝士，这些食物不仅能够满足宝宝骨骼生长的需要，有助于牙齿的形成和牙釉质的增强。

铁元素的摄入对于宝宝的血红蛋白合成和免疫功能的发挥至关重要。专家推荐添加红肉、鸡蛋黄和豆类等食物到宝宝的饮食中，以保证其足够的铁摄入。

营养学家特别提醒，春季气候变化较快，宝宝易感冒，因此在辅食搭配上，应注重膳食多样性，增加水果和蔬菜的摄入，同时避免过多的甜食和油腻食物。

春季是宝宝生长发育的重要时期，家长们要科学合理地搭配宝宝的辅食，确保其获得充足的营养素，迎接一个健康快乐的成长阶段。

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